Авторские тренинги. Коучинг и психогенетика
 Авторские тренинги Коучинг и генная психология

СПОКОЙСТВИЕ! КАК ЕГО СОХРАНЯТЬ?


                                                                     
iStock 000001146227SmallВ современном мире стрессы подстерегают на каждом шагу. На нас обрушивается такой мощный поток информации, что уже одно это выбивает из колеи. Счастье, которое в неведении, становится все более недоступным.
Нас выводят из себя одиночество, семейные споры, нехватка денег, времени, конфликты на работе, профессиональная неустроенность, падения акций на бирже, международное положение. Ощущение беспомощности и мысль "я ничего не могу изменить" – вот главные нарушители нашего спокойствия.

 


 Окружающие, как близкие, так и посторонние люди, могут нарушить наш хрупкий покой невзначай сказанным словом, жестом или взглядом. Самые близкие и любящие люди чаще всего не обладают достаточной проницательностью и тонкостью, чтобы поддерживать друг друга в жизненном марафоне...
Держать нервы в узде – нелегкая работа. Это даже сложнее, чем ровно держать спину, расправлять плечи и втягивать живот. Физическая и моральная подтянутость взаимосвязаны. И первое, и второе достигается тренировкой. Для улучшения осанки нужно заниматься спортом. Для самоконтроля нужно разобраться в природе чувств и поступков. Наша цель решить, чего мы хотим добиться и что для нас неприемлемо.
Не надейтесь, что сразу удастся все разложить по полочкам. Каждый из нас копит свою неудовлетворенность годами. Избавляться от нее тоже приходится постепенно. Любое проявление нетерпения может обернуться разочарованием, отдаляющим от положительных перемен. Чтобы сохранять душевное равновесие и спокойствие, невзирая на нервотрепку и внешние раздражители, надо прислушиваться к голосу сердца и разума. Не отмахиваться от своей интуиции. Она работает. Зачастую мы сами ее глушим, позволяя отрицательным эмоциям взять власть над собой. Бывает, шестое чувство подсказывает, что все устроится наилучшим образом. Но состояние неопределенности выводит из себя и провоцирует уныние.
«Невроз – это неспособность переносить неопределенность», -  отец психоанализа (Зигмунд Фрейд) вскрыл самую суть проблемы. Он пояснял, что мы нередко сами осложняем себе жизнь тем, что «перемываем кости» всем тяготам, которые выпали на нашу долю. Верно, часто хочется остановиться и сказать: «Все, больше не могу». Только это неправда! Можешь, еще как можешь овладеть своими чувствами, взять себя в руки и по-прежнему, все держать под контролем. Это и есть единственно верный выход.
Вот что рекомендует израильский специалист, тренер по коучингу и психогенетик, Макс Лессин , руководитель тренингового центра «Мастерская Удачи и Успеха N7» : Важно научиться вникать в причину смятения чувств, понимать себя и ограждать от проблем. Стоит появиться мысли: за что мне это ? – и мы преисполняемся состраданием к себе. Для радости и удовольствий не останется достаточно желаний и моральных сил. Каждый идет к благополучию и успеху своим путем. На жизненных перекрестках не устанавливают указателей с четкими инструкциями: «направо пойдешь – то-то найдешь, а налево – то-то потеряешь». Тем не менее, есть несколько правил, которые помогают сохранить жизнерадостность и не ошибиться в выборе направления.

1.    Не кляните судьбу. Может, она готовит вам добрый сюрприз. Заведомо негативное отношение к себе и своей жизни не даст возможности разглядеть свой «счастливый случай», а мы все хотим чуда, в большей или меньшей степени. Просто дайте этому случиться.
2.    Не ругайте себя понапрасну. Постарайтесь оценивать свои возможности объективно. Незнание в чем-то одном не мешает быть мастером в чем-то другом. Подумайте, что вам хорошо удается, этому и уделите внимание.
3.    Старайтесь реже обижаться. Люди часто совершают необдуманные поступки и говорят сгоряча. Не принимайте все на свой счет. Важно помнить, что ситуация всегда нейтральна, мы сами выбираем как на нее реагировать. Здесь уместно напомнить, что юмор всегда помогает в сложных ситуациях.
4.    Относитесь к окружающим с пониманием и теплотой. Попытайтесь помочь тем, кто в этом нуждается. Теплое отношение к другим людям исцеляет от сострадания к себе.
5.    Учитесь заботится о себе и своём эмоциональном здоровье. Не имеет смысла постоянно прокручивать в голове негативные события, представляя себя в них. Старайтесь «видеть» себя в ситуациях доставляющих вам удовольствие.
6.    В случае, когда допущена ошибка в чем либо, необходимо признать этот факт и задать себе вопрос: что в этом полезного для меня и чему меня может эта ситуация научить ? Извлечь опыт гораздо полезнее, чем годами корить себя.